<< Kesäkuu | Heinäkuu 2024 | Elokuu >> | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
1.7. | 2.7. | 3.7. | 4.7. | 5.7. | 6.7. | 7.7. |
14:00
Päivän omatoiminen harjoitus
|
15:00
Päivän omatoimi harjoitus
|
10:00
Pitkä peruskunto lenkki 50-60 min hölkäten tai 2h pyöräillen ilman ...
|
||||
8.7. | 9.7. | 10.7. | 11.7. | 12.7. | 13.7. | 14.7. |
12:00
Juoksuharjoite
|
13:00
Kahvakuula treeni.
|
|||||
19:00
Rappu/mäkijuoksu treenit 30 min plus lämmittelyt
|
||||||
15.7. | 16.7. | 17.7. | 18.7. | 19.7. | 20.7. | 21.7. |
13:00
Omatoiminen juoksutreeni
|
10:00
Päivän treenit
|
15:00
Päivän jumppa
|
13:00
Omatoiminen juoksutreeni
|
|||
22.7. | 23.7. | 24.7. | 25.7. | 26.7. | 27.7. | 28.7. |
17:00
Juoksutreeni
|
15:00
Juoksutreeni
|
|||||
29.7. | 30.7. | 31.7. | 1.8. | 2.8. | 3.8. | 4.8. |
17:00
Harjoitukset Kaurialan kenttä/Appara 17-19
|
18:00
Appara 18 - 19.30
|
18:30
Loimua lajiharjoitus klo 18.30 - 20.30
|
||||